Consulta de Psicología Julio Flores

Un duelo es un proceso inevitable por el que los seres humanos (y algunos animales) tenemos que transitar tras la pérdida de una persona o de un objeto que era - y es - muy importante para nosotros.

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Los duelos más frecuentes tratados en la consulta son de dos tipos: el duelo tras la muerte de un ser querido y el duelo por la ruptura de una relación amorosa que considerábamos fundamental para nuestro desarrollo personal y para conseguir nuestros objetivos en la vida.

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Hay variables que empeoran el curso del duelo y su duración, dependiendo del tipo de muerte del ser querido o, en el caso de un duelo por ruptura, la existencia de una dependencia emocional en la persona que lo sufre.

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Los duelos provocan una respuesta emocional que puede ser intensa, y que pasa por diversas fases según los expertos, hasta que la persona integra esa pérdida en su biografía de manera sana y es capaz de seguir adelante sin secuelas o emociones desadaptativas. En definitiva, el duelo es un proceso de adaptación por el que no tenemos más remedio que pasar, pero ello no significa que debamos pasar por un sufrimiento, que la mayoría de las veces es evitable.

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En muchas ocasiones, nuestras creencias, idealizaciones y estilos de afrontamiento son los que nos llevan a sufrir de manera excesiva ante la muerte o ante la ruptura de una relación. La terapia cognitivo-conductual te enseña a cambiar todas estas variables para que el tránsito por el proceso del duelo sea lo más liviano posible y puedas gestionar tus emociones de la mejor manera, cambiando nuestra actitud ante la vida, pero también ante la muerte y la pérdida de personas, que antes de perderlas creíamos que no seríamos capaces de soportar.